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OUT*side Programm

OUT*side Umfrage: besten Sport und Bewegunsangebote für TIN Leute im BERLIN

OUT*side ist ein Projekt von und für Trans* Inter* und nicht-binäre Menschen. Es bietet kostenlose Bewegungsangebote in Parks und Hallen in Berlin-Friedrichshain/ Kreuzberg sowie online an. Der Fokus des Projektes liegt darin, Gesundheit und Wohlbefinden der Teilnehmenden zu steigern. Es geht auch darum, Räume für Empowerment gemeinsam zu gestalten.

Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Vereinszugehörigkeit möglich!

Von FEBRUAR 2022 sind wir Live (OUTDOOR) in Berlin unterwegs mit verschiedenen Angeboten so wie weiter ONLINE!
 

  • FELDENKRAIS MIT MORITZ: dientags, 17.45-18.45
     
  • WANDERTAGE MIT NORA: sonntag. Nächste Termine: 26.05., 23. 06., 28.07. und 11.08.2024
    Besonderheit: zu diesen Angebote sind auch cis Freund_innen der Trans*Inter* und nicht-binäre Teilnehmenden als Begleitung eingeladen

 

Letztes Jahr hatten wir die Gelegenheit, mit Lea Maria an der Selbstverteidigung zu arbeiten. Wir von Seitenwechsel möchten dieses Angebot und die Notwendigkeit dafür viel stärker betonen. Deshalb startet Lea Marie ab dem 15. November (2022) jede Woche in die regulären Sportangebote. Wenn du interessiert bist, dann kontaktiere bitte hier: training(at)seitenwechsel-berlin.de
Alle Infos klick hier!

 

Unsere Trainer_innen sind Trans*Inter* und/oder nicht-binär. Wir suchen immer neue Trainer_innen (Profis oder Amateure), die mit uns neue Angebote entwickeln möchten. Bei Interesse melde dich unter outside(at)seitenwechsel-berlin.de.

OUT*side ist jetzt auch auf Instagram und Facebook . Dort kannst du unser Team und die Trainer_innen kennenlernen und die aktuellen Infos finden. Like und abonniere uns!

WANDERTAGE MIT NORA

Termin: 21. April 2024

Treffpunkt: S-Bahnhof Gesundbrunnen

(Die genaue Abfahrtszeit und noch weitere Details teile ich allen Angemeldeten rechtzeitig mit.)

Wanderung durchs Briesetal

Diese Tour steht bei uns nicht zum ersten Mal auf dem Programm und das hat seinen Grund vor allem in der landschaftlichen Schönheit, die entlang der Briese zu erleben ist. Die Briese ist ein Nebenfluss der Havel und entspringt im Wandlitzsee. Außerdem ist das Gebiet kurz vor Oranienburg gut mit der S-Bahn zu erreichen. Wir starten in Borgsdorf und wandern durchs Briesetal bis zum Forsthaus Wensickendorf, wo wir einen bequemen Rastplatz nutzen können und von dort geht es auf der anderen Uferseite wieder zurück nach Borgsdorf.

Streckenlänge ca. 16 km

Noch ein Hinweis: Die Mitnahme eines Hundes ist möglich.

Bemerkungen: Für alle, die überlegen zum ersten Mal teilzunehmen, sich aber nicht sicher sind, ob das Angebot für sie passend ist: sprecht uns gerne diesbezüglich über einen Vermerk im Anmeldeformular an. Wir können gerne vorab eure Fragen klären oder euch weitere Infos zum genauen Ablauf geben.
Es besteht auch die Möglichkeit, sich direkt vor der Wanderung schon etwas früher mit einer Person von uns zu treffen.
Bei der Wanderung selbst haben wir ein Buddy-Programm: Teilnehmende, die schon häufiger dabei waren, sind bei Bedarf da um euch das Ankommen in der Gruppe zu erleichtern.
Wir freuen uns über die Teilnahme aller Personen auf dem TIN-Spektrum, egal wo sie sich auf diesem Spektrum befinden!

Trainer_in: Nora (70), Transfrau, Vorstand bei TransInterQueer e.V. Seit mehr als 10 Jahren bin ich in Brandenburg unterwegs und habe durch meine zahlreichen Wanderungen faszinierende Landschaften kennengelernt. Mein inzwischen reiches Wissen und meine Erfahrungen möchte ich gerne im Rahmen einer Wandergruppe weitergeben. Wünschen würde ich mir, dass meine Faszination ansteckend wirkt.
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Zur Anmeldung

Wichtige Infos für TIN Menschen zum Wandern!

Sicherheit: Für unsere Wanderungen in Brandenburg sind längere S-Bahn-Fahrten oder Fahrten mit Regionalbahnen erforderlich. Die Treffpunkte liegen - soweit möglich - innerhalb der Stadt (Gesundbrunnen oder Ostkreuz), um Euch einen möglichst einfachen und sicheren Zugang zu ermöglichen. Die anschließenden Fahrten finden dann im Schutz der Gruppe statt, in der Ihr Euch immer gut aufgehoben fühlen könnt. Solltet ihr noch Fragen oder Bedarfe für eine sichere An- und Abreise haben, dann teilt uns diese gerne mit.

Fahrtkosten: Wir sind bemüht, die mit unseren Wanderungen verbundenen Fahrtkosten so niedrig wie möglich zu halten. Wo immer es einsetzbar ist, bieten wir die Mitnutzung des Brandenburg-Tickets an. Sollten Euch die Fahrtkosten trotzdem hindern, an den Wanderungen teilnehmen zu können, sind wir gerne für individuelle Lösungen offen. Teilt uns einen entsprechenden Bedarf bitte bei Eurer Anmeldung mit.

FELDENKRAIS mit Moritz

Termine: Dienstag
Uhrzeit: 17:45-18:45 Uhr
Treffpunkt: Ferdinand Freilingrath Schule, Bergmannstr.
Sprache: Englisch mit Deutsch Unterstützung

Im November und Dezember führt Moritz euch in die Feldenkrais Methode ein. Benannt ist diese somatische Methode nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais. Moritz unterrichtet Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung/Awareness through Movement. Diese Stunden lehren eine bessere Wahrnehmung von alltäglichen Bewegungsmustern und ermöglichen das Erlernen von Bewegungsalternativen. Feldenkrais ist für alle geeignet, z.B. auch wenn ihr Beschwerden oder Einschränkungen habt. Keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte halte eine Decke bereit auf der du gut liegen kannst und ziehe dich eher warm und bequem an.

Bitte halte eine Decke bereit auf der du gut liegen kannst und ziehe dich eher warm und bequem an.

Trainer_in: Moritz G. Sander „Manche kennen mich in der queeren Berliner Szene aus anderen Zusammenhängen, etwa als Moderator oder Drag King. Ich habe 2018 meine Ausbildung zum Feldenkrais Lehrer abgeschlossen und freue mich, dieses Angebot für die FINT Community jetzt über das OUTside Projekt machen zu können.“ Mehr von Moritz ansehen...

Zur Anmeldung

Corona-Verhaltensregel:

Wir freuen uns, wenn ihr getestet kommt, Wenn ihr möchtet, trägt bitte Masken zum Selbstschutz. Wir machen das Maskentragne aber nicht zur Pficht für alle. Bei Symtomen bleibt bitte zuhause.

Das Projekt wird von der Planungs- und Koordinierungsstelle Gesundheit Friedrichshain-Kreuzberg finanziert

 

Seitenwechsel in Kooperation mit TrIQ, Gladt e.V. und dem Sonntags-Club